La séance de sophrologie avec Béatrice FAURE

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe mais, dans tous les cas, cette méthode doit être exercée par un professionnel ayant suivi une formation diplômante.

Toutes les séances débutent par un petit entretien qui permet au sophrologue de déterminer l’état mental et physique de son client et d’adapter ses exercices en fonction de ses réponses. Ensuite, le praticien invite son ou ses sophronisé(s) à s’installer pour commencer les exercices de relaxation dynamique.

Ceux-ci sont essentiellement basés sur un travail de respiration dont l’objectif est de relâcher progressivement les tensions corporelles. Cette phase est suivie par une phase de relaxation statique au cours de laquelle le sophronisé ferme les yeux et se laisse guider par la voix du sophrologue qui l’emmène dans un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil.

Lorsqu’il parvient à la phase de relaxation profonde, le sophrologue distille à son sophronisé des images positives qui décupleront les bienfaits de la relaxation.

Enfin, la séance s’achève comme elle a commencé, c’est-à-dire par un petit entretien qui permet au sophronisé d’exprimer son ressenti.

C’est également à ce moment que le praticien donne ses consignes pour que son client puisse réitérer cet entraînement chez lui, car un entraînement quotidien est recommandé.