Formation particuliers

Sur quel besoin des familles se base notre proposition ?

Les familles et les parents que nous rencontrons dans notre cabinet ont besoin de parler, échanger, communiquer. Apprendre à mieux communiquer au sein de la cellule familiale est une des bases pour mieux gérer le stress au quotidien. Il est important d'être soudé, d'encourager le dialogue et l'écoute entre les membres de la famille.

PUBLIC : Toute personne désirant apprendre à améliorer sa qualité de vie au sein de sa famille, gérer son stress (fatigue, tensions…) 

PRE-REQUIS : Etre soucieux d'améliorer sa qualité de vie et son bien-être 

OBJECTIFS :
•    Découvrir la Sophrologie, 
•    Expérimenter les dimensions de son intelligence émotionnelle dans sa relation à soi-même et avec sa famille, avec les autres, 
•    Identifier les difficultés rencontrées pour mettre en place ses propres leviers d'actions. 
Durée : 2 h pour chaque partie des ateliers (au choix)

Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel

Tarif : 250 € par participant pour chaque atelier choisi

Programme: 

Atelier n° 1 : Pour une meilleure qualité de vie au quotidien dans la sphère familiale: découverte de la Sophrologie.
•    Comprendre l’intérêt de la sophrologie dans la sphère familiale 
•    Découverte de la Sophrologie
•    L’apport de la Sophrologie dans la famille
•    La respiration
•    Les exercices respiratoires et RD
Atelier n°2 : Pour une meilleure qualité de vie au quotidien dans la sphère familiale: découverte de la Sophrologie.
•    Gérer plus sereinement le stress au quotidien
•    Actionner les leviers de la résilience pour faire face à une crise familiale
•    Travailler sur les niveaux corps, mental, émotions
•    Exercices pour réguler ses émotions et ses pensées
•    Entraînement : travail sur l'attention à soi, savoir être dans l'ici et maintenant, exercices de concentration, et de détente
Atelier n° 3: Pour une meilleure qualité de vie au quotidien dans la sphère familiale: découverte de la Sophrologie.
•    Développer l'intelligence émotionnelle pour être bien avec soi-même…et avec les autres dans la sphère familiale  
•    Mieux s’occuper de soi et décoder l'impact de ses émotions dans son environnement familial
•    Favoriser les humeurs positives
•    Exercices respiratoires 
Atelier n° 4: Pour une meilleure qualité de vie au quotidien dans la sphère familiale: découverte de la Sophrologie.
•    Adopter une communication positive au sein de la famille                                                                                                
•    Comprendre les besoins des autres, développer son empathie
•    Oser s'affirmer et communiquer de manière authentique
•    Développer une communication positive : exercer une influence stimulante, déclencher des relations constructives
•    Exercices sur la communication positive                                                                                    
Jeux de rôles : S'entraîner à la communication positive, reformulation….

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise 
Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

Sur quel besoin des familles se base notre proposition ?

La préparation à la naissance est une prise en charge globale qui prend en compte aujourd’hui le corps, mais aussi l’esprit. La sophrologie constitue un prolongement des méthodes d’accompagnements dispensées par la sage-femme et l’obstétricien.
Nous rencontrons bien souvent dans notre cabinet des futures mamans stressées et des futurs papas ….parfois un peu oubliés qui sont de plus en plus en demande d’accompagnement.
En effet, La grossesse est  une période de profond remaniement psychologique au sein du couplequi peut faire naître des inquiétudes.
En complément d’un accompagnement médical, la sophrologie va  aider la femme enceinte à mieux vivre ses changements corporels et appréhender avec plus de sérénité la perspective de son nouveau rôle de maman. Le papa peut ainsi s’investir, comprendre et accompagner pleinement  la future maman dans ce moment unique de la vie.
 Ainsi, il est important de noter que chaque naissance donne naissance à un enfant, mais aussi à une mère et à un père. Et cela, même s’il y a d’autres enfants, d’où l’importance de la prise en charge globale, mais également individuelle de la personne.

PUBLIC : Futurs parents

PRE-REQUIS : aucun

OBJECTIFS :
•    Découvrir la Sophrologie, 
•    Soulager les maux de la grossesse
•    Comprendre les interrogations d’un futur papa
•    Prendre un temps pour  les futurs parents et profiter d’un temps de connexion avec bébé dans un quotidien trop chargé, (moments d’échanges et de partages)
•    Vivre au mieux la grossesse et envisager positivement l’accouchement, 
Durée : 2 h pour chaque partie des ateliers (au choix)

Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel

Tarif : 250 € par participant pour chaque atelier choisi

Durée : 2 h pour chaque partie des ateliers (au choix)

Nombre de participants : Groupe de 4 à 15 personnes ou possibilité de formation individuelle 

Programme: 
Atelier N° 1 : Accompagnement de la femme enceinte et du futur papa : découverte de la Sophrologie

•    Comprendre l’intérêt  et les bienfaits de la sophrologie dans l’accompagnement des futurs parents
•    Découverte de la Sophrologie
•    Les émotions pendant la grossesse
•    Les exercices respiratoires et RD

Atelier N° 2: Accompagnement de la femme enceinte et du futur papa : découverte de la Sophrologie
•    Soulager les maux de la grossesse.
•    Prendre un temps pour  les futurs parents et profiter d’un temps de connexion avec bébé dans un quotidien trop chargé, (moments d’échanges et de partages)
•    Moment pour échanger sur les questions essentielles, pour réfléchir à ses souhaits
•    Les exercices respiratoires et RD

Atelier N° 3: Accompagnement de la femme enceinte et du futur papa : découverte de la Sophrologie
•    Echanges avec les parents autour de la grossesse (attentes, craintes, interrogations….)
•    Comment se soutenir mutuellement pendant la grossesse
•    La place du papa au quotidien et au moment de l’accouchement
•    Comprendre les interrogations d’un futur papa
•    Les exercices respiratoires et RD

Atelier N° 4: Accompagnement de la femme enceinte et du futur papa : découverte de la Sophrologie
•    Vivre au mieux la grossesse et envisager positivement l’accouchement, et le retour à la maison.
•    Qu’est-ce que « l’enfant imaginaire »
•    Comment la symbolique de l’accouchement influe la vision de la future maman
•    Les soins de puériculture
•    Les rythmes de l’enfant et le retour à la maison
•    Les exercices respiratoires et RD

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise 
Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

Sur quel besoin des familles se base notre proposition ?
Nous sommes tous confrontés à l’agressivité, et face au contexte sanitaire si particulier actuel, elle est grandissante.
Les familles sont régulièrement confrontées  à des comportements agressifs voir violents de la part des enfants. Rejet de l'autorité, cris, coups… La violence est souvent le mode de communication privilégié de l’enfant, du pré-adolescent et de l'adolescent. 
Le besoin de comprendre et d’échanger sur ce thème est une demande grandissante de la part des parents.
Cet atelier a pour objectif de vous aider et vous donner clés pour affronter ces situations

PUBLIC : Parents d’enfant, de  pré-adolescent et de l'adolescent

PRE-REQUIS : Tout public

OBJECTIFS :
•    Développer sa connaissance et sa compréhension de la violence et de l’agressivité
•    Comprendre les facteurs d’agressivité et de violence
•    Apprendre à gérer des situations d’agressivité et stress

Atelier N°1 : Mieux repérer les situations de colère, d’agressivité et /ou de violence            
•    Les différentes relations conflictuelles (définitions et typologie)
•    Les signes précurseurs, manifestations et situations à risque d’agressivité et de violence 
•    Recevoir l’agressivité : comment notre propre corps reçoit l’agressivité et la violence. Comment réagir ?
•    Pistes explicatives
•    Mise en situation

Atelier N°2 : L’agressivité et la violence
•    Manifestations d’agressivité et de violence (échanges autour d’exemples)
•    Prendre conscience de ses valeurs, de ses besoins personnels et identifier ses priorités
•    Apprendre et Savoir s’affirmer
•    Jeux de rôles : S'entraîner à la communication positive, reformulation, écoute active….
•    Apprendre à s'affirmer

Atelier N°3: Identifier des leviers d'action. 
       Prévention et gestion des phénomènes d’agressivité et de violence                   
•    La communication verbale et non verbale, la communication constructive, les attitudes adaptées
•    La communication pour prévenir le conflit
•    La qualité de l’écoute 
•    Exercices pratiques 
•    Jeux de rôles 

Atelier N°4 :  Gestion de son propre stress en situation difficile et du stress du  quotidien
•    Apprendre à gérer au mieux son propre stress (échanges)
•    Qui appeler à l’aide
•    Exercices pratiques 
•    Jeux de rôles 
 

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise 
Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

Cet atelier a pour but d'apporter tous les solutions nécessaires à une détente rapide et efficace, améliorer son bien être au quotidien. Les techniques abordées permettent de créer de véritables "SAS" de décompression pour relâcher rapidement les tensions et récupérer ses capacités de concentration et son énergie. Chacun pourra y trouver les outils adaptés à ses besoins.
Durée : 2 h 
Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel
Objectifs : 
•    Apprendre à relâcher rapidement et efficacement les tensions par des exercices simples et reproductibles
•     Savoir utiliser les différentes techniques de respiration
•     Pouvoir accéder à des états de relaxation profonde
Programme: 
•    Techniques de respiration issues de la sophrologie et de la cohérence cardiaque 
•    Techniques de relaxation musculaire guidées par la voix
•     Techniques de visualisation
Le + : remise d’une séance en audio pour vous aider à pratiquer selon vos besoins
Tarif : 250 € 

L'état de stress "survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui imposent son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face". Au-delà de la détérioration de la santé physique et/ou mentale des individus, le stress nuit à l’équilibre familial. Cet atelier a pour but d'apporter les connaissances et les outils indispensables pour prévenir et gérer le stress d'un point de vue individuel.
Durée : 2 h 
Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel
Objectifs : 
•    Pouvoir reconnaître et  comprendre  les mécanismes du stress
•     Savoir prévenir et gérer le stress
Programme: 
•    Physiologie du stress :  le stress réaction réflexe, tant psychologique que physiologique, de l'organisme devant une situation difficile qui demande une adaptation.
•    Les différents outils de gestion du stress : la cohérence cardiaque, la méditation et le sophrologie (exercices pratiques) 

Le + : remise d’une séance en audio
Tarif : 250 € 

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise

Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

Le burn-out est un état de fatigue intense et de grande détresse. Ce n'est pas un phénomène de mode, un concept de plus. C'est un processus réactionnel imposé par une société en constante accélération. Cet atelier propose d'identifier les vulnérabilités de chacun, de guider vers des solutions efficaces pour retrouver le pouvoir d'être en pleine forme physique, émotionnelle et psychique. Cet atelier aidera à trouver les stratégies antistress qui permettent de prévenir le burn-out.
Durée : 2 h 
Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel
Objectifs : 
•    Apprendre à reconnaitre les signes précurseurs de stress et de burn-out
•    Prévenir les différentes dimensions du burn-out
•    Amélioration la qualité du sommeil
•    Apprendre à gérer ses émotions
•    Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales

Programme: 
•    Techniques de respiration issues de la sophrologie et de la cohérence cardiaque
•    Techniques de relaxation musculaire guidées par la voix
•    Techniques issues de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience

Le + : remise d’une séance en audio
Tarif : 310 € 

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise

Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

PUBLIC : Toute personne désirant mieux comprendre les différents mécanismes de la violence et de l’agressivité.
 PRE-REQUIS : Tout public
OBJECTIFS : 
•    Développer sa connaissance et sa compréhension du problème de la violence ou de l’agressivité ;
•     comprendre, analyser les processus et facteurs d’agressivité et de violence, 
•    réagir en utilisant l’empathie, l’écoute et l’affirmation de soi. 
•    Acquérir des techniques permettant de gérer des situations d’agressivité
Durée : 2 jours

Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel

Programme: 

JOUR 1 :
•    Mieux repérer les situations de colère, d’agressivité et /ou de violence
•    L’agressivité et la violence 
•    La communication : une clé pour la gestion de l’agressivité : exercices et mise en situation
•    Jeux de rôles : S'entraîner à la communication positive, reformulation, écoute active, sophrologie….
•    Apprendre à s'affirmer

 JOUR 2 :
•    Identifier des leviers d'action.
•     Prévention et gestion des phénomènes d’agressivité et de violence
•    Exercices pratiques et jeux de rôles
•    Gestion de son propre stress en situation difficile et du stress du quotidien
•    Exercices pratiques, sophrologie, Jeux de rôles 

Pour connaitre le programme détaillé de la formation, n’hésitez pas à nous contacter

Tarif : 750 € 
 

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise

Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

• PUBLIC : Toute personne désirant comprendre et accompagner les personnes âgées
• PRE-REQUIS : Etre aidant

OBJECTIFS :

• S’interroger et améliorer sa pratique dans l’accompagnement de la personne âgée

Durée : 2 jours

Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel

Programme:

JOUR 1 :

• Comprendre et s’adapter aux plus âgés
•  Connaissance de la personne âgée
• Permettre aux  aidant de penser et mettre en œuvre un accompagnement au plus près des besoins des personnes âgées et de leur proches
• Exercices/échanges : prendre du recul par rapport à son exercice habituel et interroger sa pratique dans l’accompagnement du sujet âgé pour l’ajuster et optimiser l’accompagnement

JOUR 2 :

• S’engager dans une démarche personnelle et collective de réflexion sur la fin de vie
• Echanges autour d’exemples cliniques tirés de la pratique sur le terrain, mise en situation
• Exercices et échanges pour réguler ses émotions et ses pensées. Jeux de rôles

Pour connaitre le programme détaillé de la formation, n’hésitez pas à nous contacter

Tarif : 750 €

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise

Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

La Sophrologie se pratique en séances collectives et regroupe un ensemble de techniques :

• Relaxation
• Respiration
• Méditation
• Mouvements spécifiques
• visualisation

Elle permet d’accéder à un niveau de conscience entre veille et sommeil, niveau idéal pour développer ses capacités.

 En activant ses ressources positives, en développant une meilleure perception corporelle et une profonde capacité de relaxation, la sophrologie apporte le recul nécessaire pour faire face aux difficultés du quotidien et dans la gestion du stress. Elle agit sur l’individu tant au niveau mental que physique. La Sophrologie s’adresse à toute personne désirant développer son bienêtre personnel, quel que soit son âge et sa condition physique.

Durée : 45 min  

Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel

Tarif : 90 €  

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise

Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

La méditation permet de développer sa résistance au stress et sa capacité à profiter de l'instant présent. Elle aide également à se libérer des pensées négatives et des émotions envahissantes.

La méditation est une véritable musculation du cerveau.

Pouvant se pratiquer  sur le lieu de travail elle offre également l'avantage d'optimiser la capacité de concentration, la gestion du temps, les capacités intellectuelles et les aptitudes relationnelles.

Durée : 45 min

Nombre de participants : Groupe de 4 personnes ou atelier individuel

Tarif : 90€ 

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise

Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise